Кажется, что пост очень хлопотное занятие, но только воздержание и пост смогут дать Вам желанную свободу и успокоение души.

     Такие нехитрые вещи как луковая поджарка или различные подливы могут украсить любую кашу. При нехватке белка можно есть орехи. Можно готовить витаминную смесь. Нужно промолоть на мясорубке  грецкие орехи, курагу, чернослив и  заправить все медом и лимонным соком. Кто-то добавляет изюм, кто-то нет. Нужно помнить, что от изюма может быть вздутие живота, поэтому лучше его замочить в кипятке и слив воду, добавлять в смесь.

     Очень помогает соблюдение режима. Преподобный Авва Дорофей советовал определить меру того, сколько человек съедает и стараться придерживаться этой меры. Можно определить время для принятия пищи. Все это сложно, но возможно.

     Если тяжело определить норму, можно вести дневник. Кажется, что пост очень хлопотное занятие, но только воздержание и пост смогут дать Вам желанную свободу и успокоение души. Святитель Игнатий Брянчанинов советовал приучать себя с юности к простой пище. Человек, приучивший себя к простой пище будет свободным от нее. Он сможет выбрать для жизни любое место. Привыкший к изобилию в еде  человек вынужден тратить время и деньги  на поиск и приготовление этой самой пищи. Он будто раб этой страсти и вынужден быть всегда рядом с местами, где можно раздобыть такую пищу. От всего этого Вы можете освободиться.